先做好日常卫生
冬季常见的呼吸道感染具有传染性，洗手和正确擤鼻涕是基础预防措施。孩子放学回家、饭前便后要用流动水和肥皂洗手；擤过鼻涕的纸巾及时丢进垃圾桶。鼻腔不适时可按年龄和专业建议使用生理盐水。
保持室内通风
冬季室内人员密集、通风不足时，呼吸道病毒更容易传播。家里可以每天分时段开窗通风，每次约10分钟，并根据天气和儿童情况调整，避免孩子直接吹冷风。
室温保持舒适即可，不必把房间加热得过高，也要避免孩子在室内外温差较大时反复出汗受凉。
冬季也要安排户外活动
天气合适时，孩子仍可以散步、去公园或做其他户外活动。外出时根据气温分层穿衣，重点保护头、手和脚，同时避免穿得过厚而大量出汗。
饮食：保证食物种类多样
日常饮食要尽量多样，尤其保证蔬菜、水果、蛋白质和主食的基本搭配：
- 维生素C参与免疫系统正常功能，也能促进植物性食物中非血红素铁吸收。柑橘、猕猴桃、甜椒和西兰花都是常见来源。
- 维生素D有助于钙、磷吸收并参与骨骼、肌肉和免疫功能。富脂鱼、蛋黄和部分强化食品可以提供维生素D。
让孩子睡够，也尽量保持规律作息
睡眠质量全年都重要。冬季作息和户外时间变化，孩子更容易出现疲倦。需要的睡眠时长会随年龄和个体而异，可结合白天精神状态、固定起床时间和专业睡眠建议安排。
日常要点
- 外出回家、饭前便后认真洗手，并教孩子正确擤鼻涕。
- 天气合适时安排户外活动，家中每天分时段通风。
- 每天搭配不同颜色的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维来源。
- 尽量固定入睡和起床时间，周末也不要相差太多。
产品信息：Alvityl Enfant® Défenses Sirop
如果考虑给孩子使用Alvityl Enfant® Défenses Sirop，应先查看适用年龄和包装说明。配方含紫锥菊、蜂胶、维生素C和维生素D，连续使用时间最长为8周。蜂产品过敏、正在服药或有基础疾病时，使用前先咨询医生或药师。